受付中5月13日、27日残り5名　5月【女性限定　先着10名】7：30～MOCモーニングセミナー

MOCモーニングセミナーは、MOCサポーターとして登録いただいた方が講師を務めるチャレンジセミナーです。月替わりで内容や講師が変わる予定となっています。（不定期開催で運営上当面参加者は女性限定です。※MOCサポーターとは）

　5月の講師は、柏田ひろみさんです。
「はたらく女性のセルフケア保健室」を運営され、職員研修や個人カウンセリングを通して、働く女性が心地よく、長く働けるようサポートされています。早朝のひととき、心にふっと浮かんでくる思いや感情に、やさしく向き合う時間を過ごしてみませんか。
セミナー後のプチ交流会では　cafe PePeさんの特別軽食メニューとしてこだわりの素材を贅沢に使用したこだわりマフィンをご準備いただく予定です。

【セミナーお申し込みは】こちらから

【開催内容・日時】※内容は変更になる可能性があります。※両日参加でなくても大丈夫です。

5月13日（水）7:30～　
【体を整える編】
忙しい毎日の中で、自分の体の状態にゆっくり意識を向ける時間は意外と少ないものです。
この回ではまず、今の体の状態に意識を向けながら短いジャーナリングを行います。
感じていることを書き出すことで、体の声にやさしく気づいていきます。
さらに、日々働いてくれている体へ感謝を向ける小さなワークや、呼吸を整える方法、
体をゆるめるセルフケアなどもお伝えします。


5月27日（水）7:30～
【心を整える編】
毎日をがんばっていると、知らないうちに頭の中が考えごとでいっぱいになることがあります。この回では書くことで思考や気持ちを整理する「ジャーナリング」を体験します。思っていることや感じていることを紙に書き出すことで、自分の本音や大切にしたいことに
やさしく気づくことができます。朝の静かな時間に、心を整えるひとときを過ごしてみませんか。

【タイムスケジュール】
7:20〜7:30　受付・会場づくり
7:35〜8:05　セミナー　
8:10〜8:30　プチ交流会（軽食付き）
※お飲み物は各自ご準備ください。
※トイレ・喫煙所の利用は8:00以降、HAROWの施設オープン後可能となります。

【参加費】
1,500円（税込）／回

【講師プロフィール】
柏田 ひろみ
保健師・看護師

企業のアウトソーシング保健室として、働く人の心と体の健康をサポートしている。
多くの健康相談に関わる中で、「まず自分を整えること」の大切さを実感。
ジャーナリングや日常のセルフケアを通して、
忙しい毎日の中でもできるやさしい心身の整え方を伝えている。

HP:はたらく女性のセルフケア保健室 - selfcare-hokenshitu

【軽⾷提供】　cafe PePe

えびの市の山里にある古民家cafe PePeです。古民家ならではの落ち着いた空間で、宮崎牛すじや地元野菜など地域の食材を生かしたスパイスカレーと、心を込めて焼き上げる手作りマフィンを楽しめるお店です。今回はマフィンをご提供予定。素材を大切にしたやさしい味わいを、どうぞお楽しみください。