受付中9月【女性限定　先着10名】7：30～MOCモーニングセミナー

MOCモーニングセミナーは、MOCサポーターとして登録いただいた方が講師を務めるチャレンジセミナーです。月替わりで内容や講師が変わる予定となっています。（不定期開催で運営上当面参加者は女性限定です。※MOCサポーターとは）

　9月の講師は、鶴木智子さんです。今回のテーマは
未来の健康は、今日の選択から。 糖活と腸活を味方につけて、毎日をもっと心地よく。
― 家族にひとり、健康の知識を。ズボラウェルネス習慣 ―

セミナー後のプチ交流会ではTURN．さんの特別軽食メニューをいただけます。

【開催内容・日時】※内容は変更になる可能性があります。※両日参加でなくても大丈夫です。

9 月9日（水）7:30～　
【ズボラ糖活編】
忙しい毎日の中で、疲れやすさや眠気、甘いものがやめられないなど、
なんとなく感じる不調はありませんか？
この会では、血糖値の基本的な仕組みと、毎日の体調との関わりを簡単にお伝えします。
食事の選び方や食べる順番など、今日からすぐに実践できる糖活のコツをご紹介。
無理なく続けられる習慣を身につけながら、自分や家族の健康づくりに役立てていきます。


9月30日（水）7:30～
【ズボラ腸活編】
便秘やお腹の不調、肌の調子や気分の浮き沈みなど、実は腸の状態が関わっていることも
少なくありません。
この回では、腸内環境の基本的な仕組みと、毎日の暮らしとのつながりをわかりやすくお伝えします。
食事や生活習慣のちょっとした工夫で、今日から始められる腸活のコツをご紹介。
無理なく続けられる習慣を身につけながら、自分や家族の健康づくりに役立てていきます

【タイムスケジュール】
7:20〜7:30　受付・会場づくり
7:35〜8:05　セミナー　
8:10〜8:30　プチ交流会（軽食付き）
※お飲み物は各自ご準備ください。
※トイレ・喫煙所の利用は8:00以降、HAROWの施設オープン後可能となります。

【参加費】
1,500円（税込）／回

【講師プロフィール】
鶴木智子　鶴麹代表

糖活・腸活セミナーを開催
幼い頃はポテチとファンタが大好き。暴飲暴食と無理なダイエットを繰り返し、便秘や肌荒れなど不調も経験しました。そこから「人は食べたものでできている」と食の世界へ。ローフード・発酵食・VEGAN・ファスティング・血糖値・腸活を学び、カフェやキッチンカー運営、健康講座を開催。現在は「頑張らなくても続くズボラウェルネス」で、自分も家族も元気になる健康習慣をお伝えしています。

発酵食研究家
ローフードマイスター
VEGAN LOUNGE TOKYO所属
カフェ・キッチンカー運営経験
体質改善講座・企業・教育機関での講師経験

インスタ:Instagram

【軽食担当】
TURN.
Snow・Surf・Bodywork・Coffeeを軸に、
長野と宮崎を行き来しながら活動。自家焙煎のオーガニックコーヒーで、
五感がふっとひらくような、余白のあるコーヒー時間をお届けしています。
今回は、セミナーに合わせて特製軽食メニューをご準備しました。