6月モーニングセミナー①『基礎編：耳から読み解く体のサイン』

モーニングセミナーは、MOCサポーターとして登録いただいた方が講師を務めるチャレンジセミナーです。月替わりで内容や講師が変わる予定となっています。（不定期開催で運営上当面参加者は女性限定です。※MOCサポーターとは）

6月のモーニングセミナーは、『1日をスマートに始める、朝のウェルネス習慣“触れるだけで心と体が上向く「耳ツボ×健康」のセルフケア』1回目は【基礎編：耳から読み解く体のサイン】。
6月の講師は、プライベートアイサロン loabonheur(ロアボヌール)オーナー柴夢伽さんです。

まず「今の瞬間の自分の体や心の感覚」に意識を向けることからスタート。
私たちは無意識に体の声を無視して頑張りすぎてしまうことがありますが、耳は脳に近く、神経が集まっているため、不調のサインが現れやすい場所です。

1. 耳は「お腹の中の赤ちゃん」：全身のツボが集中する場所

耳の形は、実は「お腹の中にいる赤ちゃん」の姿と同じだと言われています。

耳には全身のツボが凝縮されており、その数は100から120個にも及びます。これは足の裏よりも多いと言われています。

2. 体の声に耳を傾ける「耳チェック」ワーク

実際に自分の耳に触れ、今の体の状態を以下の3つのポイントでチェックしました。

3. 4つのステップで心身をリセットする実践タイム

耳の状態を確認した後は、以下の4ステップでセルフケアを行いました。

「呼吸を止めずにリラックスして行う」というアドバイスのもと、ワークを終える頃には「耳がポカポカしてきた」「体が温まった」という声が上がり、会場全体が穏やかな空気に包まれました。

4. こだわりの朝食：体を目覚めさせる「アボカドサラダとフォカッチャ」

今回の軽食は、宮崎市内にある「 mocha bakery」さんにご準備いただきました。

特製アボカドサラダ：ゆでたまご、チーズ、ミニトマト、チキンが入った高タンパクでボリュームたっぷり贅沢なサラダ。ごまの手作り特製ドレッシングで仕上げています。。
ローズマリーのフォカッチャ：生地にオリーブオイルとじゃがいも、生クリームを使用し、仕上げにローズマリーと岩塩で仕上げることにより生地の味をしっかりと楽しめるフォカッチャです。

「食の大切さ」を再認識しながら、美味しい食事を囲んで参加者同士の会話も弾む、心もお腹も満たされる時間となりました。

５. グラフィックレコーディングによる振り返り

セミナーの締めくくりには、宮崎大学の川畑暁さんによるグラフィックレコーディング。

耳のツボが赤ちゃんのような形をしていることや、4ステップのマッサージ方法、そして美味しそうな朝食の様子まで、温かみのあるイラストで鮮やかにまとめられました。参加者の皆さんは、このレコーディングを見ながら、日常でも手軽にできるセルフケアの大切さを改めて実感していました。

次回のモーニングセミナーについて 今後のイベント情報は、MOCのLINEから随時発信いたします。自分自身を慈しむ時間を一緒に過ごしませんか？ぜひチェックしてください！