7月モーニングセミナー

　7月は「忙しい人のためのセルフケア」をテーマにしたモーニングセミナーを開催しました。このセミナーは当施設とサポーターの活動を知っていただく機会として企画されたもので月替わりにセミナーと講師が変わります。（※MOCサポーターとは）今回は、宮崎市内でリンパマッサージ・ドライヘッドスパサロンGlicinaを運営されているかみほさんによるデスクワークの合間にも簡単にできる肩こりセルフケアを教えていただきました。

　講師のかいみほさんは、現在の活動を始める以前に約13年間公務員に従事している中でご自身が過労で体調を崩した経験から、「頑張りすぎる方にこそ、身体をほぐすことの重要性を伝えたい」という強い思いで、セルフケアの普及に努めておられます。

今回のセミナーでは、「机に座ったままでもできる簡単なストレッチ」として、首や頭周りの効果的なセルフケアを項目に分けて紹介されました。

１．ウォーミングアップ

２．首周りのケア

３．顔・頭周りのケア（肘を机について行うものが中心）

４．仕上げのリンパ流し

　参加者からは「頭が柔らかくなった」「体がポカポカしてきた」といった声が聞かれ、セルフケアによる血流改善やリラックス効果を実感されていました。頭がほぐれることで、首や頭に流れる太い血管の働きが良くなり、全身の血流も促されるため、朝のセルフケアは日中の活力を高めるのに非常に有効とのことです

　セミナー後には、朝食（軽食）を囲みながら交流会を開催しました。今回はBistrot Mont Porte（ビストロモンポルト）ご準備いただきました。Bistrot Mont Porte（ビストロモンポルト）は、宮崎県内を中心に営業するフレンチキッチンカーで、フランスの郷土料理や家庭料理を提供しています。オーナーシェフの山戸雄作シェフは、フランスや東京で修業を積み、地元宮崎で「日常に寄り添うフレンチ」をテーマに様々なイベントに出店されたり、ご要望に応じてケータリングなど対応されています。今回はこのセミナーのための特別メニューをご準備いただき、参加者の皆様もシェフと直接お話をしながら終始和やかな雰囲気の中で食事を楽しみ、交流を深めました。

次回のセミナーは、7月23日（水）（こちら満席となっています。）忙しい人のための睡眠力アップセミナーとして「夜のヘッドスパレッスン」を開催します。寝つきが悪い方や、暑さで眠りが浅くなりがちな方に向けて、夜におすすめのヘッドスパや、睡眠の質を高めるためのコツが紹介される予定です。